Er det “bare” nedtrapningssymptomer, eller er det en ny depression? Er det normalt, at jeg er urolig og har mere appetit? Har min hjerne taget skade? Har nogen et godt råd til at “koble hjernen fra”? Brugerne i BetterOffs forum reflekterer sammen over de spørgsmål, der opstår, når man enten overvejer eller er i gang med at trappe ud af antidepressiv medicin. Her kan du læse om de mest almindelige tanker, som brugerne deler med hinanden i vores forum.

Tvivl – er min depression på vej tilbage?

Er det, jeg mærker lige nu, et nedtrapningssymptom, eller er min depression på vej tilbage? Mange brugere er bange for, at deres depression er på vej tilbage. Det kan desuden være svært at skelne mellem, hvad der er et nedtrapningssymptom, og hvad der er noget helt andet, for eksempel en virus, influenza eller en belastningsreaktion. Mange af brugerne oplever, at det bliver lidt lettere at leve med tvivlen, når de deler den med andre og læser om andres tvivl.

Citat fra en bruger:

“Jeg sidder og ved ikke om jeg har en begyndende depression, eller blot en virus?? Jeg er træt som et ondt år.”

Citat fra en bruger:

“Det er SÅ svært at bedømme hvad der er hvad”.

Citat fra en bruger:

“Problemet er, at jeg har svært ved, at huske om det egentlig er sådan, jeg er, som mig selv eller i hvor høj grad det er nedtrapnings-symptomer.”

De fysiske symptomer varierer fra forløb til forløb

Alle nedtrapningsforløb er forskellige. Men nogle af de mest almindelige fysiske nedtrapningssymptomer som brugerne giver udtryk for, er svimmelhed, spændinger i hovedet og omkring øjnene, træthed og vejrtrækningsproblemer.

Citat fra en bruger:

“Jeg har trappet ned med 1/2 pille ad gangen, og hver gang, dvs de første 14 dage efter at jeg har skåret ned på dosis, har jeg mærket store spændinger omkring mine øjne, og en øget spændings-hovedpine-tendens. Dette er aftaget efterhånden.”

Dyne over sexlyst og følelsesliv

De psykiske symptomer spænder vidt, men flere kan genkende en øget aggression og en lav stresstærskel, hukommelsesproblemer, irritation, ulyst til at snakke med nogen og bekymring. Enkelte skriver desuden, at de oplever en dyne over deres sexlyst og deres følelsesliv.

Citat fra bruger:

“Det føles som om nogle brikker er taget ud og det gør underligt ondt på indersiden af hovedet. Jeg er ikke helt i “hak” med mig selv.”

Citat fra en bruger:

“Symptomerne er rigtig dårlig korttidshukommelse, der er ligesom huller i hjernen….ondt på indersiden af hovedet, uklar tænkning, irritation og jeg sover rigtig dårligt, let søvn med afbrydelser. Det er svært at fungere sådan.”

Gode råd – om alt fra at spise sundt til at gå til healer

I kategorien ‘Hvad gør du, når nedtrapningen er svær?’ kan man udveksle gode erfaringer med hinanden. Brugerne har for eksempel haft gode oplevelser, hvis de har sørget for at holde pauser, cyklet en tur, forsøgt at skabe struktur på deres dag, lyttet til musik og lydbøger, spist sundt og fået nok søvn. Andre finder ro ved at gå til healer eller yoga. Det er forskelligt, hvad der virker på den enkelte, men denne kategori giver lidt inspiration til, hvordan man kan tackle det, når nedtrapningen føles svær og uoverskuelig.

Citat fra en bruger:

“En uge på næsten langs med film og sød musik og lydbøger i ørerne, lukkede øjne, efterrationalisering (slaaaap aaaf) og fred hjalp på det hele.”

Støtte fra andre, som går igennem det samme som dig

Det hjælper mange af vores brugere at læse, at andre synes, det hele kan være svært. De opmuntrer hinanden til at tage det roligt med nedtrapningen og ikke være for utålmodig, selv om det kan være meget uoverskueligt. At læse om andres oplevelser normaliserer deres egen tilstand, og mange giver udtryk for, at det er rart at kunne dele deres oplevelser, tanker og følelser med andre i samme situation. En bruger skriver at hun “allerede nu kan (…) fornemme et håb hos mig selv, når jeg læser om andre som er kommet over udtrapningssymptomer.”

For os hos BetterOff bekræfter de mange indlæg os i at blot det at give udtryk for sin bekymring og at høre fra ligesindede kan opleves som en stor hjælp. Alle, der har erfaring med nedtrapning af antidepressiv medicin, er velkommen til at deltage i forummet – netop din historie kan være værdifuld for andre.

Share This